Hạt bí giúp ngăn ngừa "đèn pin"

Ai mà nghĩ được món đồ ăn kiểu "giải khuây" này lại có thể ngăn ngừa
mụn? Nhưng đúng là vậy đó, hạt bí có chứa rất nhiều khoáng chất kẽm, mà
khi cơ thể thiếu hụt quá nhiều kẽm, sẽ dễ khiến cho "đèn pin" nổi loạn.

Nếu để ý, bạn sẽ thấy hầu hết các loại kem trị mụn đều có chứa khá nhiều thành phần kẽm đấy!


Hóa ra thói quen tí tách hạt bí của con gái cũng rất có ích chứ nhỉ?
Nhưng chúng mình nên cẩn thận chọn loại hạt bí có xuất xứ rõ ràng và
đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm nhé!

Cải xoong giúp thu nhỏ lỗ chân lông

Đây chưa phải là tác dụng duy nhất của cải xoong đâu nhé! Chất chống
oxy hóa có trong cây cải xoong còn có tác dụng làm giảm nguy cơ viêm
nhiễm, và chất sắt có rất nhiều trong cây rất tốt cho việc tạo máu,
giúp da bạn hồng hào hơn.


Thêm một tác dụng nữa để bạn chú ý tới món rau xanh này nhiều hơn, đó
là, vì tốt cho việc tạo máu, nên cải xoong còn giúp ngăn ngừa sự hư hại
của các DNA.

Muốn trắng răng, hãy ăn nhiều táo

Bình thường chúng ta hay nghe về táo như một loại quả ch a rất nhiều chất chống oxy hóa và phòng chống ung thư hiệu quả.

Nhưng có một khám phá rất mới về trái táo, đó là nhai táo có thể tẩy
được các chất có hại cho men răng có trong cà phê, nước trà đặc hay các
đồ ăn khác, không cho chúng bám vào men răng gây ố vàng răng.

Vậy một quả táo cho món tráng miệng thật quá lý tưởng nhỉ!

Đỗ xanh giúp tóc dày và đẹp

Thử nghiệm cho thấy, một người uống thuốc bổ sung chất silic (tiếng Anh
là silicon - không phải chất silicone được dùng trong phẫu thuật đâu
nhé) thường xuyên, sau 9 tháng sẽ có một mái tóc dày, khỏe và bóng đẹp.



Tuy nhiên, dùng thuốc không phải lúc nào cũng tốt, có một loại thực
phẩm rất giàu silic có thể được bổ sung hằng ngày mà chẳng lo có hại,
đó là hạt đỗ xanh.

Ngày Hè này, hôm nào cũng ăn một cốc chè đỗ xanh thì còn gì bằng, vừa mát vừa lợi rất nhiều.

Ăn trứng để có móng tay và móng chân khỏe mạnh

Mùa Hè đến, việc làm đẹp cho móng tay và móng chân được teen quan tâm
rất nhiều. Nhưng các chất hóa học có trong thuốc đánh móng rất có hại
cho móng, khiến cho móng vàng và trông không khỏe mạnh.

Làm thế nào để "giữ sức khỏe" cho móng tay móng chân bây giờ?


Ăn trứng một vài lần trong tuần nhé, trứng có chứa rất nhiều biotin,
đây là dưỡng chất rất quan trọng trong việc giữ cho móng luôn hồng hào
và không bị giòn, dễ gãy.

Trái kiwi - giữ mãi sự trẻ trung

Bây giờ đã nghĩ đến chuyện giữ gìn tuổi xuân có vẻ hơi sớm với teen
chúng mình đúng không nhỉ? Nhưng việc ăn trái kiwi thì chẳng có gì là
khó cả, và nó lại có thể đem đến rất nhiều lợi ích cho cơ thể.


Ngoài việc kiwi là một loại quả có chứa cực kỳ nhiều Vitamin C, các
chất có trong kiwi còn giúp đẩy nhanh quá trình sản xuất collagen, một
chất làm đẹp cho da, giữ cho da luôn săn chắc và có độ đàn hồi tốt.

Giữ vẻ đẹp cho cả nhà bằng trái kiwi trong thực đơn hằng ngày bạn nhé!

oài!!! thick đóa. kỉu này chỵ phải thực hành ngay!!! tks cho em gái iu phát nha