Để có đôi chân thon đẹp Tập thể dục, chế độ dinh dưỡng cân bằng và mát-xa thư giãn
là những cách đơn giản để giúp bạn có đôi chân thon đẹp.
Tập thể dụcNhiều chị em cho rằng đôi chân của mình
“quá múp” hoặc quá tong teo. Một số bài tập chân có thể giúp làm bắp
thịt săn chắc và đôi chân trở nên hấp dẫn hơn. “Đi bộ và đạp xe là những
bài tập chân tuyệt vời”, chuyên gia về thể dục thẩm mỹ Ấn Độ Navendu
Sawant cho biết trên Báo The Times of India. Cũng theo chuyên gia này,
tại cơ quan, việc chịu khó leo cầu thang bộ thay vì dùng cầu thang máy
sẽ giúp đốt cháy calo, giúp cơ bắp săn chắc.
Chế độ dinh dưỡng cân bằng. Thỉnh thoảng
đôi chân của một số chị em không mập nhưng trông có vẻ nặng nề là do
máu lưu thông không tốt. Vậy khi có thời gian rảnh, bạn hãy gác cao chân
lên. Trong trường hợp bạn cảm thấy như cơ thể đang giữ nước thì hãy
uống nhiều nước để loại bỏ chất thải ra.
Không chỉ vận động cơ thể tốt, bạn cần phải ăn uống đầy đủ chất để củng
cố cơ bắp. Vì thế, hãy ăn nhiều rau củ, trái cây, thực phẩm có hàm
lượng chất béo omega-3 cao như cá, hải sản. Chọn dùng các loại chất béo
tốt như dầu ô-liu, dầu đậu nành, dầu bắp và dầu hạt cải.
Mát-xa chân Mát-xa bằng dầu mỗi tháng một lần, cách này giúp giữ ẩm da chân, không bị
khô. Ngoài ra, dùng hỗn hợp bột sữa và nước chanh chà lên da cọ rửa 1 lần/tuần
giúp loại bỏ lớp da chết, giữ da mềm mại.
Nguồn tin: 24h
%20{var%20a=window,link_domain='http://link.apps.zing.vn',b=document,c=encodeURIComponent,d=a.open(link_domain.concat('/pro/view/conn/share?').concat('u=').concat(c(b.location)).concat('&t=').concat(c(b.title)).concat('&desc=').concat(c(getMeta())).concat('&images=').concat(c(getImages())).concat('&media=').concat(c(getMedia())),'share_popup','scrollbars=no,status=no,toolbar=no,location=no,menubar=no,resizable=yes,height=430,width=550,top='.concat((screen.height-500)/2).concat(',left=').concat((screen.width%20-%20500)/2));a.setTimeout(function(){d.focus()},300);function%20getMeta()%20{var%20meta%20=%20document.getElementsByTagName('meta'),desc%20=%20'';for(var%20i=0;%20i<meta.length;%20i++){if(meta[i].getAttribute('name')%20!=%20null%20&&%20meta[i].getAttribute('name').toLowerCase()=='description')%20{desc%20=%20meta[i].getAttribute('content');break;}}return%20desc;};function%20getImages()%20{var%20arrImg%20=%20new%20Array(),u=location.href;if%20(u.indexOf('youtube.com')!=-1)%20{var%20ind%20=%20(u.indexOf('watch?v=')!=-1)?%20(u.indexOf('watch?v=')+8)%20:%200;var%20y_code=%20u.substr(ind,%2011);var%20hinh%20=%20'http://img.youtube.com/vi/'.concat(y_code).concat('/default.jpg');arrImg.push(hinh);}%20else%20{var%20meta_link%20=%20document.getElementsByTagName('link');for(var%20ind=0;%20ind<meta_link.length;%20ind++){if(typeof%20meta_link[ind].getAttribute('rel')!='undefined'%20&&%20meta_link[ind].getAttribute('rel')=='image_src'){arrImg.push(meta_link[ind].getAttribute('href'));break;}}if(arrImg.length==0){var%20image=document.getElementsByTagName('img');for(var%20i=0;%20i<image.length;%20i++){if(image[i].getAttribute('src')%20!=%20null%20&&%20image[i].getAttribute('src').search(/jpg/i)%20!=%20-1){var%20hinh%20=%20image[i].getAttribute('src');var%20inof%20=%20hinh.indexOf('/');if(inof%20!=%20-1){if%20(inof%20==%200){hinh=(hinh.indexOf('http://')==-1)?%20'http://'.concat(b.domain).concat(hinh):hinh;}else{hinh=(hinh.indexOf('http://')==-1)?%20'http://'.concat(b.domain).concat('/').concat(hinh):hinh;}}%20else%20if%20(inof==-1){hinh%20=%20location.href.concat(hinh);}if(hinh!='')%20{arrImg.push(hinh);if(arrImg.length>=5){break;}}}}}}return%20arrImg.join(',');};function%20getMedia(){var%20_code='',u=location.href;if(u.match('youtube.com')!=null){var%20ind_1%20=%20(u.indexOf('watch?v=')!=-1)?%20(u.indexOf('watch?v=')+8)%20:%200;if(ind_1!=0)%20{var%20y_source%20=%20'https://www.youtube.com/v/Y_CODE&hl=en_US&fs=1&autoplay=1&rel=0',y_code='';y_code%20=%20u.substr(ind_1,%2011);_code%20=%20y_source.replace(/Y_CODE/g,%20y_code);}}else{var%20media_data%20=%20document.getElementsByTagName('link');for(var%20ind=0;%20ind<media_data.length;%20ind++){if(typeof%20media_data[ind].getAttribute('rel')!='undefined'%20&&%20media_data[ind].getAttribute('rel')=='video_src'){_code%20=%20media_data[ind].getAttribute('href');break;}}}return%20_code;};})();)
Tiêu đề: Để có đôi chân quyến rũ
14.09.10 21:26
My love
Nơi ở
posts
points
Gia nhập
Tôi là
Ghép Đôi 
